אימוני ריצה למתחילים

לאלו מכם שמתחילים לרוץ, אתם תגלו שבחירת נעלי ריצה היא לא משימה פשוטה בכלל, יש המון דגמים, חלקם לא זולים בכלל. אתם לא בטוחים מה צריך לבדוק – גמישות, גובה עקב, בולמי זעזועים…? אתם יודעים שנעל טובה חשובה כי בסופו של דבר אתם לא מתפשרים על הבריאות שלכם. אבל איך יודעים מה לבחור?
כמתחילים הדגש צריך להיות על נוחות ולא על מהירות. הנעל צריכה להתלבש יפה על הרגל ולאפשר לכם לרוץ הרבה זמן בלי להרגיש כאבים. הביצועים יגיעו אח"כ.

הטכנולוגיה השתפרה מאוד בכל מה שקשור לנעלי ריצה, כך שגם אם אתם לא אצנים מקצועיים תוכלו להנות מנעליים ברמה מאוד גבוהה שתשמור על הרגליים שלכם, תשפר את חוויית הריצה, תאפשר לכם לרוץ זמן רב יותר ולמרחקים גדולים יותר תוך הימנעות מפציעות.

יש 4 פרמטרים עיקריים שחשוב לשים לב:

1. ריפוד: עד כמה כל נעל רכה או מוצקה מתחת לכף הרגל.
2. גמישות: האם הנעל גמישה ונעה בצורה חלקה עם כף הרגל.
3. גובה: הגובה של גומי הקצף בעקב.
4. משקל: האם הנעל כבדה או קלה.

מותגים מובילים של נעלי ריצה

נייק, אדידס, ניו בלאנס, אנדר ארמור, אסיקס, סאקוני, מיזונו, הוקה

ריכזנו עבורכם רשימה של 6 נעלי הריצה המומלצות לשנת 2022.

(המחירים מעודכנים נכון למרץ 2022)

Adidas Ultraboost 22 

הבשורה הגדולה שאדידס הביאו עם הדגם הזה הוא שהוא נטו לנשים. הדגם הקודם שלהם (Ultraboost 21) היה יוניסקס. ה-22 לנשים, לעומת זאת, עוצב כולו סביב צורת כף הרגל הנשית (ומחזור ההליכה), כלומר גובה כף רגל נמוך יותר והתאמה צרה יותר של העקב.

סוליית הביניים האייקונית של Boost עדיין מציעה ריפוד ונוחות מעולים והחלק העליון של Primeknit+ – עשוי מחוט המכיל 50% פלסטיק אוקיינוס ​​ממוחזר – הוא סופר גמיש וסוגר מצוין את כף הרגל.

מחיר בארץ 650  ₪

Adidas Adistar

הדבר הבולט בנעל היא התחושה היציבה והבטוחה בחלק האחורי שלה, בעוד הקצה הקדמי רך ומרופד יותר. הנעל בהחלט מרגישה יציבה, במיוחד כאשר העקב מכה. זה עוד יותר מודגש בריצות ארוכות ככל שהקילומטרים עוברים.

החלק העליון ומערכת השרוכים מחזיקים את אמצע כף הרגל בצורה טובה, מה שמאפשר לחלק הארי של הנעל להרגיש יותר כמו הרחבה של כף הרגל, במקום גוש קצף המחובר אליה.

מחיר בארץ 530  ₪

Asics Gel Nimbus 24

הדגם החדש של ASICS הצליח לשמור על הנוחות של הנעל שקיימת בדגמים קודמים, ואפילו שיפרו את התגובה בסוליית הביניים הרכה יותר. בנוסף, הלשון החדשה בחלק העליון מספקת נעילת כף רגל נוחה. רצים עם רגליים רחבות יעריכו את המרווח שיש לרגל.

בסך הכל, ה-N24 AGN היא נעל יציבה, חזקה ונוחה לאימון היומי שלכם.

מחיר בארץ 720  ₪

HOKA Bondi X

Bondi X הוא המשך קלאסי לדגמים קודמים: עבה במיוחד ורך במיוחד. התכונות הללו לא גורמות לנעל להרגיש איטיות, ההיפך. עם שילוב של רכות ותגובה מהירה, הנעל היא אחת המוצלחות שיש היום בשוק.

הבוחנים הגדירו את הריצה איתם "מרגיש כאילו אתה רץ על ענן, אבל כזה שדוחף אותך קדימה"

מחיר בארץ 880-910  ₪

Under Armour Flow Velociti Wind 2

UA ממשיכים את הנוסחה של חלק עליון UAWarp שתפור לסוליית Flow. Flow היא תרכובת קצף עמידה במיוחד כך שאין צורך בסוליה חיצונית נפרדת. יש לזה יתרונות וחסרונות. החיסרון הברור הוא שהיעדר סוליה חיצונית עלול לגרום לשחיקה בטרם עת של הנעל, אבל בדיקות לאורך זמן הראו שהנעל הצליחה לשמור על עצמה.

הנעל מתאימה יותר לריצות קצרות ופחות לריצות ארוכות.

מחיר בארץ 400-550  ₪

Saucony Triumph 19

הנעל, על אף היותה כבדה, מצליחה לשמור על קפיציות ואנרגטיות. הגירסה החדשה מציגה ריפוד מקסימלי שמאפשר לכם לרוץ קילומטרים רבים בלי בעיה, בזכות טכנולוגיית ה + PWRRUN

החידוש האמיתי הוא הנוחות המקיפה שלו. הצווארון והלשון דמויי כרית מאבטחים את כף הרגל לאחר קשירת השרוכים ומעניקים לאצבעות מרחב תנועה נרחב.

מחיר בארץ 700₪