איך מעלים את המוטיבציה בתהליך?

עובדה ידועה היא שכדי שתהליך מסוים יצליח הוא חייב להתחיל ברצון שלנו להצליח – כלומר במוטיבציה שלנו להגיע ליעד שהגדרנו מראש.
אבל מה קורה אם אין מוטיבציה? איך מייצרים אותה? איך עושים מהלימון לימונדה?

הנה שלוש דרכים שיעזרו לכם לייצר מוטיבציה גם כשהיא לא נמצאת:

1. תתרכזו בלמה כן?
תתרכזו בכל הסיבות שלכם למה כן!!! תמיד יהיו סיבות למה לא, תמיד יהיו ימי הולדת, חופשות, חגים…. אתם זקוקים רק לסיבה אחת מספיק חזקה ללמה כן.
ותבחרו תמיד להסתכל על הלמה כן!!!

2. דמיינו, תדמיינו את עצמכם אחרי השגת המטרה. מה תרגישו בגוף? מה ישתנה בחיים שלכם?
ממש תדמיינו את התחושות של הגוף ואת ההרגשה הפנימית הזאת של הגאווה בהצלחה שלכם.

3. השראה, תקחו דוגמה ממשהו שהגיע לאן שאתם רוצים להגיע! תקחו ממנו מוטיבציה! שימו אותו מול העיניים שלכם כהשראה ותדעו שגם אתם יכולים!

שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים, כל דבר אפילו הכי קטן שעשיתם היום ולא עשיתם אתמול הוא נפלא ומעולה! פרגנו לעצמכם על כל הצעדים הקטנים והגדולים. גם צעד קטן הוא הישג בדרך למטרה ומהווה טריגר נוסף להגברת המוטיבציה שלכם.

הפוסט נכתב ע"י כרמל בן חורין דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
מובילה אנשים ליצור שינוי מתוך מנגנוני מוטיבציה פנימיים, שמייצרים הצלחה לאורך זמן