אימון פילאטיס – מה המחקרים אומרים?
מה באמת אומרים המחקרים על אימון פילאטיס? האם פילאטיס באמת מומלץ?
קרא עוד
מדריך הנגרות המלא | לימודי נגרות – הבסיס ללימודי נגרות
מדריך הנגרות המלא | לימודי נגרות – כל מה שצריך לדעת על נגרות למתחילים
קרא עוד
ריטריט יוגה – לעצור לרגע את מירוץ החיים
מה זה ריטריט ולמה כל אחד צריך לעשות את זה לפחות פעם אחת
קרא עוד
סלייד גיטרה – ההיסטוריה של הנגינה בסלייד
סלייד גיטרה זאת טכניקה שמשתמשת בפריט קשיח מזכוכית או מתכת שנקרא slide ונפוצה מאוד בבלוז ורוק
קרא עוד
איך לנשום נכון בזמן ריצה
אחת הבעיות הנפוצות ביותר איתם מתמודדים רצים מתחילים היא חוסר נשימה. האם עלינו לנשום בצורה מסוימת כאשר אנו רצים? האם יש קצב אופטימלי לנשימה שיעזור לנו להתגבר על עייפות?
קרא עוד
איך לעשות חימום בצורה נכונה
כמעט כל רץ יודע את החשיבות של חימום לפני מרוץ. אבל האם אי פעם תהיתם למה, וחשוב מכך, איך?
ריכזנו רשימה קצרה של ההשפעות הפיזיולוגיות החשובות ביותר של החימום.
